آموزش

کسب درآمد از طریق ورزش پانچ داون

کسب درآمد از طریق ورزش پانچ داون

کسب درآمد از طریق ورزش پانچ داون به گزارش واحد خبر گزاری وبسیات رسمی مچ اندازی ایران و به نقل از وبسایت armpower.net اخیراً خبرهای خوبی وجود ندارد. بنابراین، برای اینکه دیوانه نشوید، این را بخوانید و فقط برای مدتی واقعیت را فراموش کنید. لذت ببرید! “ما” به معنای “از …

توضیحات بیشتر »

افسانه‌های “جنوب عمیق” ایالات متحده آمریکا

افسانه‌های "جنوب عمیق" ایالات متحده آمریکا

  افسانه‌های “جنوب عمیق” ایالات متحده آمریکا به گزارش واحد خبر گزاری وبسیات رسمی مچ اندازی ایران:خوشحالم که امروز شما را به درس تاریخ و جغرافیا دعوت می‌کنم. با سخنرانی یک مهمان ویژه به نام شان بوم هنکاک در خدمت شما هستیم با افسانه‌های “جنوب عمیق” ایالات متحده آمریکا! امروز …

توضیحات بیشتر »

برنامه غذایی عمومی مچ اندازان

رژیم غذایی در مچ اندازی

در ورزش مچ اندازی ،مانند هر ورزش قدرتی دیگر ،ورزشکاران باید برای افزایش قدرتشان برنامه غذایی مناسبی داشته باشند. هر مچ انداز با توجه به وزن خود باید برنامه غذاییش را در طول روز دنبال کند.مچ اندازان در طول روز باید شش یا هفت وعده غذایی بخورند که میان وعده …

توضیحات بیشتر »

معرفی ورزش مچ اندازی در یک پاراگراف!

مچ اندازی (به انگلیسی: Arm wrestling) ورزشی با دو شرکت کننده می‌باشد. هر شرکت کننده دست خود را بر روی سطحی قرار داده و آن را از آرنج خم کرده به صورتی که فقط آرنج بر روی سطح باشد، و سپس کف دست را به دست حریف قلاب می‌کند. هدف …

توضیحات بیشتر »

معرفی تکنیک پرس (PRESS)

معرفی تکنیک پرس (PRESS)

معرفی تکنیک پرس (PRESS) روش: کلید این حرکت، قرار گرفتن کف دست حریف به سمت سقف و باید دست شما بالای دست وی باشد. وقتی حریف را در این حالت قرار دادید، بقیه کار ساده است، بدن خود را بالای بازو بیاورید و دست حریف را با فشار بالاتنه و …

توضیحات بیشتر »

معرفی تکنیک تاپ رول (TOPROLL)

معرفی تکنیک تاپ رول (TOPROLL)

معرفی تکنیک تاپ رول (TOPROLL) روش: کلید موفقیت در این تکنیک، هرچه بیشتر بالا رفتن از دست حریف است زیرا بدین شکل، اهرم قوی تری خواهید داشت. اولا، دست حریف را در تمام طول مسابقه و بطور مداوم به سمت خود بکشید (backpressure) و ثانیا، بالارفتن از دست حریف را …

توضیحات بیشتر »

معرفی تکنیک هوک (HOOK)

تکنیک هوک(Hook)

روش: چرخاندن و پیچاندن مچ تا حد امکان و سپس بدن را بالای بازو بیاورید و بازو را به بدن نزدیک نگاه داشته و برای ضربه فنی با هر دو، یعنی هم بازو و هم بدن فشار دهید. *این رایجترین حرکت در مچ زنی است که بطور معمول در همه …

توضیحات بیشتر »